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口腔溃疡、牙髓炎、根尖周炎、龋齿……这些口腔疾病给很多人带来了严重的危害。 口腔是人体细菌最多的器官之一。 口腔健康是每个人都需要关注的问题。 您对口腔健康了解多少？ 关于口腔健康您需要了解的信息。

如何正确刷牙？

正确的方法是，将牙刷与牙面呈45°角求医网，对牙齿与牙龈交界处施加轻微压力，然后前后方向振动6-8次。 依次刷口腔左上、左下、右上、右下区域，最后彻底清洁舌面，清除食物残渣和细菌。 完成一次刷牙至少需要 3 分钟。

口腔健康知识

1、刷牙时间不够长，就白刷牙了。 每次刷牙时间最好在3分钟左右。 最好还应确保每次刷牙时间为 2 分钟。

2.用太冷的水刷牙会导致过早蛀牙。 用35°C左右的温水漱口。 你的牙齿、喉咙和舌头会感觉很舒服，而且会更容易清除口腔中的细菌和食物残渣。

3.大多数人习惯在刷牙前润湿牙刷并挤上牙膏。 这样做会使牙膏的功效减半。 请勿将牙刷浸入水中。 挤上牙膏，慢慢刷牙，直至逐渐出现细小的泡沫。 只有这样才能最大限度地发挥牙膏的清洁成分。

4. 每天至少彻底刷牙两次，最好是早上和睡前。

如何选择牙膏和牙刷

1.用什么样的牙刷最好？

使用软毛刷。 软毛刷可以在口中自由操作。 更容易刷到牙齿的死角。 能有效清洁牙龈沟等部位，防止刷牙时硬刷毛损伤牙龈。 缺点是软毛牙刷可能比硬毛牙刷更早失去刷毛，更换成本较高。 最好每 2 至 3 个月更换一次牙刷。

2、用什么牙膏最好？

市场上的牙膏种类繁多，不同的牙膏适合不同的人群。 成人可选择含氟牙膏； 牙齿敏感的人可以选择抗酸牙膏； 儿童最好使用儿童专用牙膏； 孕妇可以选择含盐牙膏； 喜欢蛀牙的人可以使用。 脱敏牙膏； 牙周病患者可以考虑使用中草药牙膏。 但不要长期使用一种品牌的牙膏。