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肝脏在人体内的功能就像一座化工厂。 它可以将有害物质分解或代谢出体外，帮助消化，并储存有益物质和能量，如脂肪和糖。 毫不夸张地说，肝脏一旦受损求医网信息，体内很多器官就无法正常运作，健康必然受到影响，从而影响寿命。 因此，保护​​肝脏需要从各个方面入手，从日常习惯入手。

养成哪些好习惯对肝脏有好处？

1.不要喝酒

大量饮酒会削弱肝脏净化血液的功能，还会损害肝细胞，甚至引起酒精肝、酒精性肝炎。 严重时甚至可能导致肝硬化。 因此，最好少喝或不喝。 能够远离酒精。

2、适量多吃对肝脏有益的食物

自然界中有很多对肝脏有益的食物，比如葛根、荞麦米、枸杞等，这些都可以入药或食用。 此外，猪血、葡萄、海带等食物都是天然的养肝食材。 多吃一点，对肝脏有好处。

3.不要晚睡或熬夜

无论是晚睡还是经常熬夜，都会对肝脏造成一定的损害，因为肝脏需要在晚上进行自我修复和休息。 如果在肝脏修复的时间内没有入睡，就会影响肝脏的功能，甚至引发肝脏疾病。 病变的话，建议11点前睡觉。

4.定期锻炼

定期锻炼，例如散步或慢跑，也对肝脏有好处。 一是可以保持肝脏活跃，二是可以促进新陈代谢，从而减轻肝脏的负担。 同时，还可以使血液流动更加顺畅。 使肝脏得到充足的氧气和血液供应。

5、不吃不干净、发霉的食物

不干净的食物中可能存在一些寄生虫或毒素，会增加肝脏的负担，特别容易增加甲型肝炎的发病率。此外，发霉、变质的食物，如发霉的玉米或大米，含有黄曲霉， a 毒素也是一种致癌物质，也会对肝脏造成损害。

为了更好的保护肝脏，除了以上需要注意的几点之外，用药上也一定要慎​​重，因为无论是中药、西药，还是保健品，都要代谢。并且通过肝脏解毒，而且大部分都有副作用。 如果滥用或过量服用，会对肝脏造成严重损害，甚至直接损害肝细胞。 建议无论什么原因需要服药，都应该提前咨询医生，至少仔细阅读说明书。