求医网信息

男性肥胖带来的四大危害

1.“三高”综合症

腰围越大，患高血压的风险就越大。 如果20岁至30岁之间腰围增粗，高血压的发病率比同年龄腰围正常的人高一倍； 如果40岁至50岁之间腰围增粗，高血压的发病率比同年龄腰围正常的人高50%。 研究表明，腹部肥胖者患高胆固醇血症和高甘油三酯血症的可能性是普通人的数倍。 而且经常出现“该高的不高，该低的也不低”——低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而本应高的高密度脂蛋白却降低反而。

2.脑动脉粥样硬化

肥胖男性的脑血管硬而脆，在高血压的影响下很容易破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。 与腰围正常的人相比，腰粗的人中风后的恢复能力明显下降。

3、冠心病

心绞痛和猝死的发生率比腰围正常的人高4倍。 有学者提出，腰围超过标准腰围30%以上的人，10年内患冠心病的几率大大增加。

4. 糖尿病

腰围粗的男性糖尿病患病率可高达腰围正常男性的四倍。 另一方面，80%的2型糖尿病患者腰围过大。 而且，超过时间限制的时间越长，患糖尿病的机会就越大。 腰围粗的男性糖尿病患病率可高达腰围正常男性的四倍。

男性如何减肥

1.起床前做一点运动

当你起身睁开眼睛时，慢慢坐起来求医网资讯，不要用手支撑。 双脚伸直，身体前倾，尽量将身体靠在腿上，双手握住双脚，然后深呼吸，收紧腹部。 只需重复这个动作两次，你就可以轻松燃烧掉10卡路里。

2.散步

经常散步可以让你更好地欣赏大自然，呼吸新鲜空气肥胖人什么运动减肥，对减肥有很大帮助。 散步是最轻松、最简单的运动。 你走的越远，燃烧的卡路里就越多。 如果您厌倦了城市浑浊的空气和烦人的噪音，何不去乡村悠闲地散步呢？

3.游泳

春季健康减肥方法有哪些？ 我们先来舒服地游泳吧！ 游泳可以调动身体的每一块肌肉，使其成为最有效的减肥方法之一。 （参考网站：家庭医生在线）