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1、身体沉重感：湿气使人感觉身体沉重，四肢不放松，尤其是在潮湿的天气或长期处于潮湿的环境中。

2.头部重如包裹：感觉头部沉重，好像被包裹一样，有时还伴有头晕。

3、舌粘：口腔有粘腻感，舌苔厚腻，有时伴有口臭。

4.消化不良：食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、大便松散或粘稠。

5、皮肤问题：皮肤湿疹、瘙痒、疖子等，尤其是在潮湿的天气或接触湿气后。

6、关节疼痛：湿气侵入关节，引起关节疼痛、肿胀、僵硬。

7、情绪低落：湿气影响心脏，可能会导致情绪低落、抑郁、焦虑等心理症状。

8、水肿：水肿出现在面部、四肢或全身，尤其是下肢。

9、尿液浑浊：尿液呈深黄色，有时伴有泡沫。 这是湿气影响肾功能造成的。

10、呼吸系统问题：咳嗽、痰多、胸闷等呼吸系统症状尤其在潮湿天气或接触湿气后更为明显。

要改善湿气重的症状，首先要调整饮食习惯，避免吃太多油腻、甜食和冷饮； 其次，保持良好的作息习惯，避免熬夜。 第三，加强锻炼，促进气血运行。 最后，可以采用中医治疗方法求医网，如针灸、拔罐、中药汤剂等来调理身体。