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现在出现心理问题的人不在少数，轻则神经衰弱、焦虑，重则抑郁等严重精神疾病，不仅会影响正常的生活和工作，还可能产生轻生的念头。 更加关注心理健康，掌握、维护心理健康的方法。

如何保持心理健康？

1.学会分散注意力

过于专注于一件事可能会增加患精神疾病的风险，因为这样更容易引发焦虑和紧张等不良情绪，所以要学会分散注意力，在业余时间多做一些自己喜欢的事情，这样才能缓解压力 换个地方，让自己处于放松的状态。

2、注意睡眠

大多数患有精神疾病的人都会出现睡眠问题，比如长期失眠，而失眠也会增加患精神疾病的风险。 做一些让你兴奋的事情，每天至少睡 7 个小时。

3.建立自信

缺乏自信的人也更容易患上精神疾病，因为这样的人会变得特别敏感，自卑。 因此，必须树立自信，拥有坚强的自尊心。 他们不仅能更好地抵抗负面情绪，而且能更好地融入社会和家庭。

4、有一颗感知之心

有很多心理出现问题的人，就是因为只看到负面的一面，从而导致自己一直处于不好的心态，无法摆脱各种负面情绪。 因此，想要保持心理健康，就必须有一颗感知心，能够看到美好的事物，并且能够对这些事物心存感激求医网，这样才能帮助自己、帮助他人，这对于保持心理健康是有帮助的。

5.定期锻炼

大脑和神经系统也是身体的一部分，因此身体健康也与心理健康密切相关。 因此，要养成经常锻炼的习惯，这不仅可以帮助提高身体素质，还可以使身体分泌一种多巴胺，这是一种能让人感到快乐的物质。

6、经常去户外活动

整天待在室内很容易影响你的心情，甚至让你更加孤立。 因此，应经常到户外去看看。 不仅可以接触更多的人，还可以呼吸到新鲜的空气。 沐浴阳光，促进钙的吸收。

心理健康对于维持身体健康和社会安全有很大帮助。 因此，日常生活中的各个方面都要特别注意。 不仅要树立自信，还要学会分散注意力。 同时，要经常去户外锻炼身体。