求医网信息

进入秋分后，不少地区气温开始下降。 昼夜温差变大，叶子逐渐枯黄。 秋天的气候变化常常给人一种荒凉的感觉，因此人们的心情也变得郁郁寡欢。 秋季往往炎热干燥，很容易损伤阴气。 有些体质特殊的人，比如阴虚气滞的人，就容易出现秋燥的情况。 当秋燥损害人体的心阴、肝阴时，就会出现烦躁、烦躁、烦躁等不良情绪。 广东省中医院珠海医院心理睡眠科主任张悦琪提醒，可以适当运动调节情绪，注意饮食，可以滋阴润肺。

秋分期间如何养生？

张跃奇主任介绍，秋分期间，在保健方面要注意阴阳平衡。 秋分期间有不同的饮食习惯和禁忌。 宜暗补阴，暗平衡阳，反之亦然。 阴气不足、阳气过多的老年人应忌食热性补品。 对于发育中的儿童，无特殊原因不宜过量服用补充剂。 痰湿体质者忌食油腻食物； 患有皮肤病、哮喘病的人应避免吃虾、蟹等海鲜。 胃寒者应避免吃生冷食物等，只吃海鲜。

同时，随着中秋、国庆假期的临近，不少人的聚会、聚餐增多。 张主任提醒，秋分过后求医网报道，气候转凉，是胃病发生和复发的季节； 国庆假期临近，建议大家不要暴饮暴食，适量食用，荤素搭配。

如何调节情绪，预防情绪“秋燥”？

1、秋季气温下降，其实是广东运动的适宜温度。 适当的户外运动，如慢走、打球等，会增加体内多巴胺等激素的水平，使人兴奋。

2、能登高望远，保持大胸怀，这样就不会沉迷于琐事，消耗精力。

3、室内可以练五禽戏、打太极拳。

4、饮食保养方面，应多喝水，多吃清润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等，可滋阴润肺，滋阴润肺。促进液体产生。 调节不良情绪，如烦躁、烦躁、烦躁等。