求医网信息

血脂高吃什么 血脂高的人血液中，血浆中所含的脂质称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三酯、磷脂和非脂化脂肪酸。 当胆固醇、甘油三酯等超过正常值时，统称为高脂血症。 高脂血症是动脉粥样硬化的主要致病因素。 常因侵犯重要脏器而发生严重后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、难治性高血压及肾病综合征、胰腺炎、结石病、脂肪肝等。动脉硬化的发生、发展与高脂血症密切相关。 保健指南： 1、合理饮食与保养：人体脂质包括脂肪和脂类。 高脂血症与饮食关系最为密切。 体内脂肪的积累和部分脂类的来源主要来自饮食。 只有一部分脂质在体内合成，称为内源性脂质。 控制饮食对于高脂血症的防治非常重要。 饮食提倡清淡，以素食为主。 但不宜长期吃素血脂高吃什么养生，否则膳食成分不完整，可能导致内源性胆固醇升高。 建议限制高脂肪、高胆固醇食物求医网信息，如动物脑、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量限制在每天30至50克。 含糖食物也应限制，甜食和零食不宜吃。 多吃蔬菜和水果。 以低盐饮食为宜，食用油采用大豆油、花生油、植物油、芝麻油等。 饥饱要适度，每餐吃的食物量应在感觉饥饿时距下一餐半小时以内。 不建议采用饥饿疗法。 过度饥饿会加速体内脂肪的分解，使血液中的脂肪酸增加。

2、绝对戒烟、忌酒：香烟中的尼古丁可使末梢血管收缩，增加心肌应激，可使血压升高，引起心绞痛。 饮酒不当会降低心脏功能，并对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统造成损害。 应严格避免吸烟和饮酒。 3、提倡适量饮茶：茶叶中所含的儿茶素能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，可预防血管硬化。 茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神、促进血液循环、消除疲劳并有利尿作用。 适量喝茶可以消除油腻食物，起到减肥的作用。 但喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。 4、适当运动和减肥：控制肥胖是预防高脂血症的重要措施之一。 除饮食控制外，鼓励体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时参加体力劳动。 以控制体重增加。 参考：如何用中药治疗高脂血症？ 高脂血症是现代医学对疾病的名称，是冠心病发病的重要因素。 中医对此病没有名称，也没有类似的记载。 但多年的临床实践观察表明，与脏腑气血功能失衡，人体阴阳盛衰失衡，产生湿浊有关。 根据临床发现，由高脂血症引起的冠心病发病率逐年上升，因此治疗高脂血症对冠心病起着决定性的作用。 那么，治疗高脂血症的中药方剂有哪些呢？ (1)消脂茶：生何首乌30克，生山楂15克，决明子15克，冬瓜皮20克，乌龙茶3克。