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口腔护理的重点是保持口腔卫生，控制牙菌斑，为口腔提供清洁健康的环境，降低口腔疾病的风险或延缓口腔疾病的发展。 口腔护理并没有想象中的那么难，不用花钱，只需关注生活的小细节，调整自己不健康的生活方式即可。

如何做好口腔护理？

1.刷牙

刷牙的好习惯应该从小就养成。 除了清除口腔中的食物残渣、软牙垢和牙菌斑外，还可以按摩牙龈，减少口腔环境的致病因素，降低患口腔疾病的风险。 根据自身情况选择合适的牙刷和牙膏，采用巴氏杀菌法刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。

2. 漱口

漱口水是清洁口腔的辅助方式。 只需选择水或淡盐水即可。 患有口腔疾病时，应在医生指导下使用漱口水。 然而，漱口水不能代替刷牙，也不能去除牙菌斑。

3.清洁牙缝

牙齿之间的缝隙往往隐藏着食物残渣和细菌。 刷牙和漱口无法清洁这些区域。 您可能希望使用牙间刷或牙线来清洁它们。

4.按摩牙龈

使用专用的牙龈按摩器或手指或清洁器，以适当的力度按摩牙龈，可以促进上皮增厚和角质化，改善牙龈组织的血液循环，促进组织的新陈代谢和恢复，有助于牙龈组织的健康，延缓牙龈萎缩。牙周疾病。 组织萎缩。

5、做好职业防护

工作环境中需要长期接触汞、铅、酸雾等有害物质的人员，必须穿戴防护隔离衣、手套、防护口罩。 工作场所经常开窗通风，减少人体与有害物质的接触，保持口腔和全身健康。

6.改变坏习惯

咀嚼一侧、用嘴呼吸、睡前吃甜食、吃手指、咬嘴唇或舌头等都是不良的牙齿习惯求医网报道，需要及时纠正。

7. 清洁牙齿

使用超声波洁牙机去除附着在牙齿表面的牙菌斑、牙石、污渍并抛光牙齿表面，不仅可以美白牙齿，还可以预防龋齿和牙周病。

8、加强营养

合理补充维生素、蛋白质、钙、磷等。适当吃含粗纤维和一定硬度的食物，可以增加口腔的自洁功能，有助于按摩牙龈。 同时，需要控制碳水化合物的摄入量，以降低龋齿的风险。

温馨提示

除了做好以上几点之外，还需要定期进行口腔检查。 儿童早期进行窝沟封闭可以降低龋齿风险； 牙齿不齐、阻生牙、多生牙等会导致口腔咬合不正等口腔病变，需要及早拔除或矫正。 残根残冠、不合理的修复体、锋利的牙齿等都会刺激口腔粘膜，需要尽快拔除，以免造成严重病变。