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身体是一台复杂而精密的机器。 任何一个部位的损伤都会影响内脏器官的正常运作。 现代人的身体素质之所以越来越差，主要与不良的行为习惯有关，比如过度用眼、久坐生活、不良情绪等，需要在日常中积极纠正。

5劳动对身体有什么伤害？

1.眼睛疲劳

中医认为，肝藏血，开目； 用眼过度，会耗损肝中精血，造成血虚。 如今，人们的生活已经离不开电子产品，尤其是手机和电脑。 一天1/3以上的时间集中在电子产品上，很容易造成眼睛疲劳、干涩、疼痛，诱发近视。 每天应该正确用眼。 每30分钟近距离用眼30分钟，看看绿色植物，缓解疲劳。

2、久坐

中医认为，脾主四肢肌肉，久坐会损伤肌肉。 如果脾虚，就容易造成手足无力、四肢无力。 脾为后天疾病之本。 脾虚会影响气血生成，导致食欲不振、四肢酸软、全身无力、精神状态不佳等。 日常生活中应该减少久坐的时间。 每小时坐着时应站起来走动5至10分钟； 每天应进行至少30分钟的户外活动，如骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等。

3、长时间躺着

每天卧床10小时以上，会影响体内阳气生成，新陈代谢减慢，气血运行减慢，造成血瘀。 血瘀会阻碍气机运行，影响阳气生成，导致体质虚弱。 。 因此，应减少躺卧时间，早睡早起，尽量在早上6:00至7:00之间起床。

4. 横冲直撞

长时间步行会使膝关节过度紧张。 中医认为，膝为筋之府。 肝主筋，筋附着关节。 营养主要来自肝脏。 肌肉和关节的活动与肌腱的收缩和松弛密切相关。 一般来说，每天步行约7,000至8,000步就足够了。 不建议乱走，尤其是超重或肥胖的人或膝关节受伤的人。

5、长时间站立

老师、保安、营业员等需要长时间站立，晚上明显感觉腰酸背痛。 中医认为，久站会损伤骨骼。 这种情况下，应注重补肾。 其原因在于肾主骨，生髓。 肾气不足，才能强筋健骨。

温馨提示

应照顾好日常生活，合理安排饮食，做到饮食多样化、营养均衡。 根据自身情况选择合适的舒缓运动，如太极拳、气功等。 不要做剧烈运动。 每天都有规律的作息时间，在固定的时间起床和睡觉。 学习如何释放压力求医网报道，以积极乐观的心态面对生活和工作。