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在怀孕期间，每个准妈妈都希望拥有一个健康聪明的宝宝。 育儿专家表示，准妈妈们在怀孕期间只要做好以下五点，就可以促进宝宝的健康发育，让宝宝变得更聪明。 今天怀孕养生，我感觉自己怀孕了。 下面我就跟大家分享一下怀孕五个方面的小窍门吧！

1、精神滋养：愉快的心情、开朗的性格不仅能增强机体的免疫力，还能促进全身骨骼中骨髓的造血功能，使皮肤红润、有光泽。

2、睡眠与支持：保证充足的睡眠和充沛的精力体力，做到生活起居平衡、娱乐适度、劳逸结合。 准妈妈要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，特殊生理阶段不同房。如月经或产褥期。

3、锻炼身体：经常参加体育锻炼，如健身操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强体力和造血功能。

4、营养：女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，铁、铜、叶酸和维生素B12等人体必需的微量元素。 如动物肝、肾、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜、水果等。

5、药膳滋补：贫血者宜食药膳滋补。 可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶； 也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟。 还可以吃首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚。 适量红糖煮成的仙人粥求医网资讯，具有滋补养血的功效。