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儿童缺乏运动，不仅影响体质和生长发育，还会增加超重或肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病、性早熟等疾病的风险。 从小养成良好的运动习惯是很有必要的。 除了依靠孩子自己的意志力之外，还要有充足的时间，有丰富教学经验的导师，还有免费的锻炼设施。

为什么孩子运动热情下降？

1、学校因素

有些学校不开设体育课，让孩子们没有足够的时间进行体育锻炼。 有的学校侧重于基础体育项目，如跳远、单杠、田径等，这让孩子们感到枯燥，逐渐讨厌体育课。

2、家长因素

几乎每个家长都过于关注孩子的成绩。 甚至周末、节假日，他们也会送他们去各种补习班或者培训班，缩短他们的锻炼时间。

3、儿童因素

从6岁到18岁，我持续承受着上学的压力。 即使放学了、放假了，我还是不停地写作业，以至于写作业到凌晨，根本没有足够的时间去锻炼。 另外，随着电子产品的普及，交通的选择增多，减少了孩子的户外活动量，让他们习惯了呆在家里。

怎样才能让孩子动起来呢？

1. 学校

体育课适当多样化，不要一味地让他们跑或跳，可以转变体育思维，成立篮球或足球俱乐部，让每个孩子自主选择。 俱乐部训练和团体间的比赛可以增加孩子对运动的兴趣求医网，特别是有针对性的训练可以提高自信心。 学校要重视体育教学，扩大训练场地，配备充足师资。 有条件的情况下，可以在体育课中增加孩子感兴趣的游戏，这是很容易接受的。

2. 家长

运动给孩子带来很多好处，包括强身健体、增强自信、性格开朗、思维灵活、提高耐力等。 因此，家长应该改变他们的错误观念，鼓励他们多进行体育锻炼。 您不妨陪伴孩子进行户外活动，例如打篮球、羽毛球或网球、爬山等。

3. 儿童

孩子也应该转变态度，保证每天有30分钟以上的运动时间，比如慢跑、跳绳、骑自行车等，逐步养成自己的运动习惯和兴趣。

温馨提示

对于孩子来说，健康的身体是学习、成长和发展的基础。 没有健康的身体是没有用的，所以让自己动起来吧。 社会还应努力在社区或公园增加适合儿童的体育设施，增加儿童和家长的亲子活动时间，提高运动兴趣。