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到了一个新的地方，原本打算品尝一下当地的美食，但由于腹胀或腹泻，计划被打乱了。 这可能是由于水土不服所致，表现为腹痛、腹泻和腹胀。 一般来说，经过一段时间的生活就可以适应。

为什么会出现水土适应现象？

1.肠道菌群的变化

体内微生物很多，除分布在口腔、皮肤、咽喉和鼻腔外，还主要分布在生殖器和胃肠道。 尤其是胃肠道内分布的微生物较多，约占总数的80%。 除了细菌之外求医网资讯，还包括病毒和真菌。 肠道菌群是寄生在肠道内的细菌，分为中性菌、有害菌和有益菌。 长期生活在固定的环境中，饮食习惯固定，不同菌群的种类和数量以适当的比例共存。 当由于某些因素到达新的环境时，生活习惯和饮食习惯都发生了改变，打破了肠道菌群的平衡，重新建立了肠道菌群。 一旦病原菌数量突然增多，或者饮食不洁，就容易诱发肠道炎症，导致腹痛、腹泻、发烧。 研究表明，暴露于新环境会增加肠道中大肠杆菌的数量，尤其是产肠毒素大肠杆菌。 大肠杆菌是一种机会致病菌，一般不会引起疾病； 然而，过量的产肠毒素大肠杆菌可能会引起胃肠道感染。

2、身体耐受力有限

当你来到一个新的环境时，你需要接触一些你以前从未吃过的食物，或者其他的烹饪方法。 如果肠道分泌的免疫物质不足，身体可能会对食物产生不耐受，引起胃肠道的免疫反应，进而导致恶心、呕吐、腹痛和腹泻。 身体上的每个器官都非常敏感。 当生活环境的温度、湿度、海拔高度发生变化时，身体就会产生敏感的反应。

3.身体和精神问题

长期驾车或行走造成的疲劳、过度焦虑或精神高度紧张，都会对身心造成不同程度的影响，抵抗力降低，容易引起肠道感染或皮肤过敏、夜间失眠等。

温馨提示

长期住在同一个地方，从不远行的人； 体质较差，容易感冒、发烧、失眠或腹泻的人； 肠道菌群多样性差的人，以及容易适应环境的炎症性肠病患者。 这类人要特别注意多运动，丰富肠道菌群、使其多样化，提高机体抵抗环境变化的能力。 进入新环境后，适当补充益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，减少或防止水土不服。