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通常，11岁女孩长高的有效方法包括加强营养、适当的体育锻炼、保证充足的睡眠时间等。如果患有侏儒症等明显影响身高的疾病，就要积极进行治疗。查明原因，然后对症治疗，才能让11岁的女孩有效长高。

1、加强营养：家长要注意给11岁女孩加强营养。 11岁是生长发育较快的时期，对营养的需求比较高。 饮食要均衡合理，比如每天补充足够的蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、动物肉、豆制品等，同时添加新鲜水果和蔬菜，如橙子、菠菜等，注意补充维生素D和钙，如钙片等，有利于促进骨骼生长10岁女孩长高方法有哪些，帮助女孩长高。

2、体育锻炼：11岁的女孩想要长高求医网信息，可以进行适当的体育锻炼，如跳绳、跳高、打篮球等，有利于增强新陈代谢，促进骨骼生长，并且在一定程度上可以促进11岁女孩长高；

3、睡眠充足：夜间是生长激素分泌比较旺盛的时期，生长激素有促进身体生长、身高的作用。 11岁的女孩如果不能保证充足的睡眠，可能会影响夜间生长激素的正常分泌，从而影响11岁的女孩。 女孩长高了，所以建议11岁女孩早点睡觉。

如果11岁的女孩身材比较矮小，比如生长激素缺乏等，也可能会导致身材矮小。 这时，11岁的女孩就需要在医生的指导下注射生长激素，以改善生长激素缺乏的现象，促进11岁女孩的生长。 长高了。