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我们的身体偶尔会生病，据说心脏也会……“抑郁症”这个词并不陌生，但真正理解的人恐怕不多。

那么，当你发现自己的生活极其糟糕时，如何诊断自己是否患病呢？

不要犹豫，放下你所有的伪装和防御，去和医生谈谈，因为“抑郁症不能通过仪器、测试或指标来检测，它必须被说出来”。 如果你有迷茫，你一定要学会释放它，否则长期藏在心里，你的心真的会生病。

今天的内容来自CCTV1《说吧》节目。 嘉宾是北京协和医院精神科主任魏静。 她讲述了自己关于精神疾病的专业知识，纠正了一些关于精神疾病的误解。

以下是一些演讲和问题的文字记录，以及关键视频段落的摘录。 节目整体时长50分钟左右，可以直接在文末观看~~

2个小精华视频段落：

1）如何对待患有抑郁症的朋友？

2）如何判断自己的心理问题是否应该去看医生？

不仅身体会生病，心脏也会生病

主讲人：魏静（北京协和医院精神科主任）

我国有《中华人民共和国精神卫生法》，精神卫生是国家战略。 这是时代的变化，也是大众的需求。

如果您认为自己有心理问题，请举手。 许多小手都举了起来。

那么大家想，如果你曾经有过某种精神疾病，甚至可能需要治疗，我看看你举手不？ 小手不多，那么在座的谁认为自己患有精神疾病呢？

我只能用一只手来说明，我们对这些问题的看法确实是有偏见的。

我告诉你，我有一种精神疾病，在我们的医疗框架下是可以诊断甚至需要治疗的。

那是2003年非典时期，因为我住在协和医院旁边，窗下看到的是东单北大街，这条大马路，平时车水马龙，熙熙攘攘，特别吵闹。 ，没有人，没有车，偶尔有救护车呼啸而过，然后转向医院，看到的都是全副武装，穿着隔离服的那种人。

我站在阳台上。 那时焦虑症老觉得自己有病，我们临床上并没有太多可做的事情。 我们只是例行公事地去值班。 虽然我们值班时看的是精神心理，不是传染病患者，但我们是全副武装。

当时我站在阳台上，看到楼下开来救护车，我的眼泪就会不由自主地掉下来，心跳加快，浑身都是汗，然后脑子里就冒出各种乱七八糟的想法。开始怀疑，怀疑一切。

幸好我是这个专业的，我意识到是焦虑，所以当时我就给自己做了这个诊断，并请同事给我开药。 同时，我采取了非药物治疗，也就是行为疗法。

当时我就知道，作为一个专业人士，当非典肆虐如此，恐慌如此之大时，公众会发生什么？ 我想他们也会惊慌，甚至有时候比我还惊慌。

于是我就立即行动了，我当时给院长打电话，我说我们需要做点什么，院长很支持，给了我八个电话，后来增加到十六个，还开通了非典心理热线。

当我能够把注意力、精力、专注投入到这件事上，再加上药物治疗，我那段时间的焦虑很快就得到了缓解。

在那个时候那个阶段，我符合焦虑症这样的精神疾病，所以这是一个普遍的问题，那么为什么我们认为这是不可接受和不被承认的呢？

我想还是因为我们不了解心理困扰和心理问题。

首先，它有一种叫做可变性的东西，

一定是一个人偏离了平时的语气和常态。 如果我们一直这样保持稳定，稍微改变一下语气，就不会被归类为心理困扰。

第二是它具有非选择性，

我们可能会觉得心理困扰或者精神疾病会选择某些较弱的人，但事实并非如此，无论你是男性、女性、年老还是年轻，无论你从事什么职业，无论你是外向还是内向的性格，无论你是你虚张声势或沉默寡言，心理问题，比如抑郁症，可能会找上你。

当然，如果是在一些特殊的阶段，比如怀孕期或者产后，那么关注度就应该更高一些，因为我们把这些称为高危因素。

另外一个属性也很重要，就是再现性，

那么我们治疗心理困扰的目标是什么呢？

就是恢复到患病之前的状态，以前是什么样子，需要恢复到什么样子。 只有这样，你的心理困扰和问题才会得到解决。

还有一个非常重要的属性，就是医疗，

说到医疗属性，我举个例子。 大家都会想，如果我们的皮肤被抓伤了，你觉得哪里会痛呢？

认为疼痛是皮肤感觉到的，认为疼痛是神经感觉到的，举起手来，有多少人认为是大脑感觉到的。 很多人都非常有医学头脑。 疼痛实际上不是皮肤感觉到的，而是大脑感觉到的。

那大家想一想，我举这么一个例子，我想表达的是，我们的情绪是在哪里感受到的呢？ 例如，你认为我们在哪里感受到恐惧？ 我们所看到或听到的东西真的会让我们感到恐惧吗？

不，我们的大脑感觉到了。

我们的情绪脑、周围的部分以及其他很多部分都与抑郁有关。 并不是外界的真实事物让我生病，或者是什么让我生病，而是我的大脑，这个与情绪有关的情绪中枢，或者说情绪大脑出现了异常。 人们感到不快乐、无法快乐、失去兴趣。 人感觉自己没有以前那么有活力了，对快乐的事情还是很有兴趣的。 ，并大声笑出声。

他会觉得这一切都很无聊，感觉不到那些被激活的、快乐的、幸福的部分，有很多负面的体验。 这是我们的抑郁情绪大脑，当我们感到抑郁的时候就会出现。 这些神经，它的激活被传送到大脑的所有部分，到我们的思维部分、我们的运动部分、我们的身体部分。

所以当我们抑郁的时候，我们的很多想法都会被颠覆。 以前当我患有抑郁症时所看到的事情，现在我的看法有所不同。 我曾经对自己充满信心并接受自己。 现在我看看自己哪里都不对劲，所以这是医学上的。

人们常说心脏病要靠“心药”。 同意这句话的请举手，几乎都是，你能告诉我，对了，这个戴眼镜的帅哥，你怎么理解这句话？

观众：如果一个人的内心出现了所谓的异常，他就知道问题的症结在哪里，就得靠自己去理清自己的内心。

魏静：那我想问你，你认为什么是“心药”？

观众：他的心结就是这个“心药”。

魏晶：你的意思是找到他困惑的根源。

观众：是的，那个混乱点，那个来源。

魏静：谁能开出这种“心药”呢？

观众：最了解他的人可能是他身边的人。

魏晶：请坐，那么我们的帅哥，他很自然的把我刚才提到的误会说出来了。 “心病要看心医”，这句话本身，我个人认为并没有什么错，关键问题是我们如何定义“心医”？ 如果像观众刚才和大家分享的那样，“心脏医学”是他的症结之一，那就错了。

“心药”首先是一种药。 当抑郁症发生的时候，就像我们刚才给大家展示的那样，大脑的情绪脑的功能就出现了异常。 这个时候，如果我们劝说他，帮他找到人生的症结所在，对他来说是没有说服力的，因为这个时候，他的思维与平时相比是完全颠覆的，你说的他都会告诉你，你说的一切我都听懂了。 。

如果我们平时说累了，休息一下就会恢复，对吧，但是如果我们瘫痪了，你能好好休息吗？ 不，如果你要瘫痪了，你就必须去治疗，那是一种疾病。

抑郁症也是如此。 如果我们只是平时心情不好，那么我们可以休息一下来解决。 但如果是抑郁症、焦虑症，比如有心理问题，甚至是精神疾病，你就可以做任何你想做的事，而不会抑郁。 少于。

他只明白这些道理是没有用的，所以“心药”就是药加非药，那么谁需要给药呢？ 不是他家里的人。 这一定是专业人士。

另一个属性是它具有可知性，

你手里已经有一份PHQ9了求医网，你可以看一下，里面有九个项目，这是我们平时用的一个叫做抑郁症的评价量表，直接回答一分或者两分，三分或者四分就可以了。

我们所有的学生拿到之后，却发现自己没有任何积分。 他们有多少人？ 获得零分几乎是不可能的。 你们有多少人不到十岁？ 如果你发现自己经常处于15岁甚至20岁，请不要犹豫去看医生并聊聊，因为这个量表直接询问你的精神状态和情绪感受，所以它是可知的。

就像我们的身体疾病一样，其他医生可能会关注一个人的症状，你的腿痛，痛在哪里，怎么痛，但是如果是心理上的，他们就会非常关心这个人以及他的感受。

也是一个话题，但是我们需要对他说的不同话保持极其敏感，随时处于评价的状态，这就是它的可知性。

我们害怕这种心理困扰说不出来，不敢开天窗说出来，这会进一步加剧我们的心理困扰和心理问题。 这是一件非常令人遗憾的事情。

我们不得不面对这样的心理烦恼和问题，我们可以把这些问题说出来，希望大家的困惑能够早点得到解决，而不是拖到最后。

以下为节目整体视频，时长约50分钟，内容非常精彩，建议收藏观看~~

来源：央视，文字内容部分浓缩，仅供科普

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