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不知道大家还记得我们小学时背诵的那首二十四节气歌吗？ 这首童谣的开头是春雨惊春，清净山谷田野。 这句话所说的山谷，就是我们所说的谷雨节气。 谷雨是一个属于春天的节气。春天，我们体内的阳气开始上升，所以饮食结构和方法也需要适当调整。 今天我们就来说说谷雨节气的饮食

一、谷雨季节吃什么，时令养生有益身体健康

1. 香蕉

春节期间，人们开始上火，而且春季的天气也很干燥，所以很容易出现上火症状。 出现上火症状后，很容易引起便秘。 香蕉作为纤维含量非常高的食物，可以起到排毒的作用。

2.草莓

草莓是一种维生素C含量非常高的食物。 它可以帮助我们的肠胃系统促进消化求医网，还可以清新口气、润喉。 吃草莓可以起到抑制体内火气的作用。

3、冬瓜

冬瓜是一种具有清热解毒功效的食材，适合湿热腹泻的人食用。 如果平日有水肿或小便困难，可以吃冬瓜清热、利尿、消肿、解毒。

4. 大麦

薏米具有健脾祛湿的功效谷雨吃什么养生，可以帮助我们消除体内的水肿。 与薏仁的功效类似的还有另一种成分，那就是红豆。 也可以将红豆和薏米一起使用。

二、谷雨节期间的饮食禁忌

谷雨来临时，要注意低盐、低糖、低胆固醇。 对于这类饮食模式，早上起床时最好喝一杯温水，帮助我们补充身体新陈代谢流失的水分。 还可以预防心脑血管疾病的发生机会。 同时，还应减少燥热食物的摄入，以免引起上火症状，伤及脾胃。

谷雨季节吃什么？ 看完以上文章，你是否发现了规律呢？ 综上所述，春节到来，火气上升，应尽量保持清淡饮食。 特别是辛辣或者能让我们上火的食物要少吃，同时要注意补充维生素和身体所需的各种营养素。

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