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随着科学水平的进步，信息传播的速度和广度大大增加，呈爆炸式传播。 过去，如果你想找到一个问题的答案，找到了就是对的。 现在如果你想要一个问题的答案，找到它很容易，但辨别它却变得很困难。 养生也是如此。 很多养生谣言广为流传，让很多人误入歧途，开始了错误的养生生活。 以下5个健康谣言，为了健康，不要再相信了。

哪些疗法实际上是谣言？

1、定期清理血管内的垃圾

很多保健品的宣传语中都有这一点，那就是清理血管里的垃圾，让血液流动更顺畅，对于预防疾病有很好的作用。 这是谣言求医网，不存在血管垃圾之类的东西。 血管内没有垃圾、毒素，只有人体正常代谢废物，会被人体排出体外，不会给人体健康带来危害。 每天多喝水、多排尿可以促进这一过程，无需服用特殊的保健品。

2、每天走一万步最健康

很多人加入了步行群，每天走一万步，认为每天走一万步可以让身体更健康。 步行确实有益健康，但每天走一万步只是谣言。 最初是日本计步器公司的一句口号，后来逐渐演变成一条养生真理，被很多人相信。 过度运动会导致关节损伤，尤其是老年人，关节本身已经退化，再过度运动很容易导致关节炎。

3、趁热吃可以养胃

趁热吃可以暖胃，让身体更健康。 这也是一个广为流传的健康谣言。 相关研究表明，长期吃热食会增加患食道癌的风险。 食管粘膜能承受的最高温度为60℃。 长期吃热食会对食道黏膜造成反复损伤，增加食道癌的可能性。

4、输液可以使血管更顺畅

相信很多人都听说过，输液可以使血管更顺畅，预防心血管疾病。 利用输液冲洗血管，使血液流动更顺畅。 这其实是一个不负责任的谣言。 输液达不到血管的效果。 如果没有疾病，硬输液很容易引起静脉炎。 如果输注剂量过大，会给心脏带来负担，损害肝肾功能。

5、淋巴按摩可以排毒

很多美容院都推出了按摩淋巴排毒项目，这实际上是一种智商税。 淋巴分布于全身各处，其主要功能是免疫。 许多人认为淋巴液充满了毒液。 这是一种误解。 淋巴系统流动着淋巴液，可以调节体液的平衡，对免疫系统起着非常重要的作用。 淋巴里并没有毒，通过按摩淋巴来达到排毒的效果纯属无稽之谈。

以上5个谣言被很多人信以为真。 养生之前，需要先强健大脑，学习养生的相关知识，这样才不会轻易误入歧途，也不会让养生对身体产生危害。