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作者|石女医生

育儿专家、营养师、心理咨询师、儿科医生、母婴行业专家将分享儿童喂养、护理、性格培养、智力开发等方面的专业知识，为妈妈们答疑解惑。

今日名人：古典美妈与女医生石

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这几天，经前头痛又复发了，整个半边头都感觉不是自己的了。 我只想拿一块砖头抖掉，世界就安静了。

说起来有点可惜，生宝宝之前身体状态都很好，但是不知道什么原因，各种小问题找上门来。 简单来说，这种经前头痛是从生完孩子后就开始的。

这个问题在我们中医妇科里叫做经期头痛。 它可能发生在月经前或月经期间。 经历过疼痛的人都知道，这根本不比痛经更轻松愉快。

分析原因，常见的无非就是心情不好、血瘀内阻、气血不足等。 这三个原因中的每一个都会对产后妈妈造成影响。

心情不好就不用我多说了——身份的变化、家庭育儿观念和生活方式的差异，都可能导致大量的产后抑郁症。 尤其是当孩子哭闹、爸爸发呆的时候，妈妈的抑郁指数必然会飙升。

更不用说血瘀了，这与生产有直接关系。 不管是自然分娩还是剖腹产，分娩结束后，体内仍然会有残留的血液，一时半会不会完全排空。 同时，心情不好也会导致瘀血长期无法排出。

气血不足就更简单了。 分娩和哺乳会消耗我们体内大量的血液，这样各种血虚的症状就会一一出现，比如我们之前提到的脱发、多梦等。

对于大部分的经期头痛，其实都会有这三个原因中的一些，并且需要逐一进行处理。

这次我发现了一种便宜又好用的中成药，叫“天麻头痛片”。 只服了一次，症状就缓解了。 很重要的原因是它所使用的中药对于血瘀、血虚引起的头痛有效。

另外，还可以进行穴位按摩，依次揉搓手上的合谷穴、列缺穴、曲池穴，脚上的太冲穴、三阴交穴、足三里穴、血海穴。

好吧，这些都不重要。 今天要跟大家分享的重点其实是两个日常小习惯——梳头和泡脚。

开头和结尾看似简单，却蕴藏着一阴一阳的养生之道。 当人体的阴阳调和时，各种疾病自然就会消退。 听起来很简单，不是吗？

我们先来说说泡脚。

这其实是一件很常见的事情，效果如何完全取决于你的坚持。

很多人可能认为泡脚只是寒冷的冬天懒得洗澡的时候才做的事！ 现在每天都要洗澡，洗完还要躺在床上玩手机，何必还要这个额外的程序呢！

那么很多医疗保健，其实就是从这样的小事做起，一点一点的展现出成功人士和普通人的区别。

建议大家以八卦的态度浏览一下孙俪的微博。 泡脚几乎是每天的主题。 这一刻，你不禁怀疑，从甄嬛到芈月，从街头艺人到吴家少奶奶，她的冻龄和美丽大多是因为泡脚。

最值得起立鼓掌的是，孙俪平时的保鲜方法并不好！ 花！ 钱！

最近我跟踪的一位80多岁的妇科医生，不厌其烦地向每一位来就诊的女性朋友详细讲述泡脚的重要性。 我把他的原话记录下来供大家参考：

“晚上睡觉前，准备一盆热水，然后加一把盐，把脚泡在里面，水泡到接近膝盖的位置，旁边放一个热水袋，然后当水感觉有点冷时，加水。当又冷时求医网信息，再加水，每天浸泡30分钟。”

泡脚有什么好处呢？

根据我的记录和观察，老专家的这一招似乎可以秒杀所有妇科疾病。

医生，我经常手脚冰凉怎么办？ 泡脚吧！

医生，我经常半夜醒来睡不好觉，怎么办？ 泡脚吧！

医生，我感冒了怎么办？ 泡脚吧！

不开玩笑，通过实践治愈的头痛问题不在少数。

坚持泡脚有多难？ 事实上，这并不难。

你可以坚持每天刷牙洗脸大姨妈来了头痛，对吗？ 然后就可以同时放一盆热水来泡脚，不要耽搁。 你还可以同时扫票圈、看小说、敷面膜、养猫养狗，甚至蹲马桶……

还有，梳头发！

是的，这就是我今天要讲的第二个重点。 我最近跟踪的另一位80多岁的中医内科专家。 其实，这也是父亲一直提倡的保健方法之一。

老专家原话如下：

每天梳头200次，可以益智健脑，有助于睡眠。 直接用双手代替梳子，将头发从前额梳到后脑勺，双手尽可能覆盖整个头皮，手指用一点力，反复梳理，一百次。早上一百次，晚上一百次。

那两天我头痛欲裂的时候，就是用这个方法才克制住了拿砖头砸头的冲动！

父亲说，这种用双手梳头保健的方法，其实中医上叫“梳发术”。 正确对待，效果会更好。 所以，在全身放松、不做泡脚之类的事情的情况下进行确实是最合适的。

需要注意的是，这两个小方法属于日常保健范畴，并不是专门用来治疗急性发作的疾病。 只有一点一滴的小习惯积累，才能得到真正的保健。

不管效果好不好，试试就知道了！

-结尾-

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