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如果你想练气功，你知道怎么练吗？ 你真的了解练习气功给你带来的好处吗？ 练气功的注意事项你真的了解吗？ 您不妨按照这篇文章来详细了解一下，对您练好气功会有很大的帮助！

练习气功的好处

调节各系统功能：健身气功练习对防治高血压或低血压、心动过速或心动过缓、高血糖或低血糖、甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等疾病有一定的作用，这说明健身气功练习对人体有益。身体各个系统都有双向调节。

促进血液循环：长期练习健身气功不仅可以增强心脏功能，促进大循环、小循环和微循环的血液流动，而且可以减少不规则形状的血管循环的数量，这表明说明健身气功有很大的功效，对心血管系统影响很大。

增强大脑功能：练习气功、放松入静时，练习者脑电图α波振幅增大，并逐渐从枕叶向颞叶蔓延。 单位时间耗氧量明显下降，比正常人清醒状态下降低约16%。 正常人睡眠时，单位时间耗氧量比清醒状态低10%。 由此可见，健身气功锻炼比睡眠能得到更好的休息。

练习气功的注意事项

老年人最好在早上练习，并且要保持早睡早起的好习惯，晚上睡觉前也可以做一些简单的指导，以提高练习的质量。睡觉。 还有老年人，凌晨3点到5点最好不要起床。 现代医学证明求医网资讯，此时起床容易诱发脑出血。 尤其是高血压患者更要谨慎。 先睁开眼睛静心健身气功对健康养生的作用，然后揉揉脸，走动一下才起身。

练习应以不疲倦为基础。 有些练习分为几个阶段。 比如一个动作一开始需要重复十几次，逐渐增加到几十次。 舒服，那也不错。

不能整天练功夫，但也要有适当的娱乐活动，主要有跳舞、下棋、槌球、麻将等。 娱乐活动应适度，不可过度。 有些活动不利于健康，应尽量避免。

气功特点

中国气功体现了天人合一、天人合一、形神合一的整体观。 中国气功强调人与自然的统一，人与自然有着密切的、不可分割的联系，人体受气候、环境等因素的影响。

中国气功非常注重人与自然的动态适应。

中国气功强调人与社会的统一。 社会环境与人们的健康和疾病有着密切的关系。 中国气功修炼强调人要适应社会。 中国气功强调形神合一。

气功是具有中国特色的身心锻炼方法。 它不仅可以改善人体的生理功能，还可以改善人体的心理功能。 气功同时提高人体的生理和心理功能，两者相互联系、相互制约。 （参考网站：三联网）