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孩子怎样才能长高呢？ 这是每个家长都想知道的。 为了帮助孩子快速长高，很多家长都给孩子吃保健品。 事实上，这是一个不正确的方法。 有些保健品不仅不能增加身高，还会​​给孩子带来很多副作用。 运动是最受欢迎的增高方法。 运动不仅可以增强体质，还可以促进新陈代谢，加速血液循环，刺激生长激素的分泌，还可以增强食欲，改善睡眠，这些都对帮助青少年增高起到一定的作用。

生命在于运动，运动也可以让人长高。 相信很多家长朋友对此还不是很了解，下面就来看看专家对于儿童锻炼方法的介绍。

提高儿童运动能力的方法

运动可以让人长高，但并不是任何运动都能让人长高：

1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高的运动：举重、负重运动、过度运动、过度运动（马拉松等）。

了解了一些运动可以有效增高后，下面给大家推荐一套具体的增高体操：

增高体操有12个字：热身、走、跑、伸展、悬吊、跳跃

(1)热身：身体保持直立，然后上半身向前倾斜，双臂伸直儿童哪些运动长高，用力向上和向后摆动。

(2)行走：大幅度摆动双臂，用力向前走。

(3)跑步：先小步跑，双手同时放在肩膀上，弯曲双臂求医网信息，肘部向前转动； 然后快速跑跳25-50米。 重复4-6次，每次之间休息。

(4)伸展：踮起脚尖，双臂向上伸直，然后向各个方向伸展。 重复 6-8 次，中间短暂休息。