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很多朋友在忙碌了一天后都会出现头痛、嗜睡的症状，休息后缓解并不明显。 一些简单易行的自我按摩穴位就可以缓解。

头痛是一种极其复杂的症状，通常表现为头部不同部位疼痛，包括前额、偏头、头顶、后枕部疼痛。 它可以是连续的或间歇的。 疼痛的性质主要是钝痛、刺痛、搏动痛，有的还伴有血管搏动，给日常生活带来很大麻烦。

引起头痛的因素有很多，如脑血管疾病、眼病、耳病、高血压、颈椎病等求医网资讯，对于有明确病因引起的头痛，应积极治疗原发病。 许多人患有没有潜在疾病的非特异性头痛，也称为紧张性头痛。

紧张性头痛是由于头颈部肌肉筋膜持续收缩（可能是受凉或精神紧张引起），以钝痛、紧绷、受压为特征的头痛，有时还伴有头晕。 发生或伴有颈椎病。 他们大多是长期伏案工作者，尤其是工作时间长、精神压力大的人。 这种头痛容易反复发作，程度有轻有重。

“通则不痛”，按摩穴位可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，消炎止痛，对头痛有很好的效果。 下面我就为大家介绍一下针对不同头痛部位的不同按摩方法。

额头头痛

选穴：攒竹穴、合谷穴

位置：攒竹穴在面部，眉头凹陷处。

位置：合谷穴在第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。 或者将拇指和食指并拢，肌肉的最高点就是。

操作：坐直或平躺，用双手拇指按压眉心攒竹穴2分钟，轻轻揉搓。 用左手大拇指揉捏右手合谷穴，用右手大拇指揉捏左侧合谷穴，交替进行，各1分钟。 可重复进行直至缓解。

双侧偏头痛

选穴：太阳穴、外关穴

位置：太阳穴在太阳穴凹陷处，眉尖与外眼角之间，向后约一指处。

位置：外关穴在前臂外侧，腕背横纹上2寸（约两拇指宽）处，尺骨与桡骨间隙的中点处。

操作：坐直风寒头痛怎么办快速缓解小方法，用双手食指按压两侧太阳穴2分钟，轻轻揉搓。 左手大拇指揉右上臂外关穴，右手大拇指揉左上臂外关穴，交替各1分钟。 可重复进行直至缓解。

头顶疼痛

选穴：百会穴、太冲穴

位置：百会穴在头顶，耳尖直上，头顶正中。

位置：太冲穴在足背，第一、二趾之间，跖骨交界处前方凹陷处。

操作：坐直，用拇指按揉头顶百会穴2分钟。 用双手大拇指揉捏两侧脚背太冲穴2分钟。 可重复进行直至缓解。

后枕部疼痛

取穴：风池穴

位置：在颈后，颅骨后下方，两大筋外缘凹陷处，相当于耳垂的水平。

操作：坐直，用双手拇指或食指按压两侧枕骨下的风池穴2分钟。 可重复进行直至缓解。

以上都是简单易行的自我针灸方法。 紧张性头痛多由气滞、血瘀、风寒等因素引起。 中医按摩穴位可以行气活血，祛风散寒，同时舒筋活络，疏通全身。 经络作用可以有效缓解头痛。