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看到我5岁的儿子我很欣慰，因为他是班里最高的。 但半年前，我为儿子的身高而自责，因为半年前，儿子的身高还不到100厘米，在班上算是比较矮的，这让我感到有些不知所措。

其实说起来，当时儿子的身高并不低于短程。 但你要知道我的身高是173厘米，孩子爸爸的身高是181厘米。 从遗传的角度来看，孩子的身材确实有点矮。

所以我对此很担心，担心孩子的发育问题或者病理问题。

后来我带儿子去专业的托儿机构检查。 结果营养师发现了孩子没有长高的原因求医网资讯，也是我的错。

我和孩子的爸爸工作都很忙，所以孩子一直都是奶奶照顾。 因为对年长父母的信任，我和孩子的父亲从来没有询问过孩子的饮食情况，但营养师却发现问题出在饮食上。

孩子的奶奶生活在饥荒时期，所以饮食观念是“越饱越好”，孩子爱吃什么就给孩子煮什么。 结果，由于偏食，孩子每餐只吃主食，不吃蔬菜，导致营养出现问题。

“想要孩子长高，就必须给孩子全面的营养。孩子只吃主食，营养肯定不均衡。‘良妇不能无米之炊’。如果没有营养支持，即使如果孩子基因好，他就长不高。” 我还记得当时营养师说的话。

在孩子的饮食方面，要做到营养全面、充足、均衡，但不能强迫孩子一直吃东西，这样就会导致孩子厌食。

如果孩子只喜欢吃主食，做饭时可以将蔬菜和米饭结合起来，比如做一些烩饭、炒饭等，这些饭菜都是主食和蔬菜的结合，孩子更容易接受。 所以，没有不吃饭的孩子，只有不关心的父母。

营养师：处于发育阶段的孩子在饮食上需要注意这些问题。 记住这一点非常重要

我当时听得很仔细，因为我发现我几乎没有按照营养师说的去做。

营养师除了告诉我在饮食方面需要注意什么之外，还告诉了我另外两件事。

除了饮食之外，想要孩子长高，还需要注意孩子的运动。

俗话说“生命在于运动”。 保持静止是不可接受的。 如果孩子的身体得不到刺激，发育就会缓慢。

所以平时可以带孩子适量运动，提高孩子的新陈代谢，激活孩子的身体，让孩子在最好的状态下长高。

但在锻炼的时候，也需要注意一些问题。 首先，运动量不宜过多，运动要适量，不要让孩子太累。 太累会损害孩子的健康。 其次，要注意运动的类型。 有利于孩子成长的运动有很多，如跳绳、跑步、散步、健美操、踢腿、跳跃等，主要是伸展运动和跳跃运动。

不过，一定要注意不要带孩子做负重运动。 负重运动不适合孩子长高。

三是运动时要注意补充水分，但喝水时要小口喝，千万不要大口大口地喝。

我真的不知道营养师之前说了什么。

另外，睡眠也有问题。 你必须让你的孩子保持良好的睡眠。

当时听营养师说不需要太关注这方面，因为我以为让孩子睡得好。 但后来我发现，有很多注意事项是我没有注意到的。

睡眠质量要好，睡眠时间要充足三岁的小孩矮怎么长高，睡眠环境要适宜。 比如你的孩子5岁了，睡眠时间应该保持在12小时左右，晚上10:00到早上7:00孩子应该处于睡眠状态，因为这两个时间节点是成长的关键。孩子的荷尔蒙分泌。 两个重要节点。

孩子卧室的环境也应保持安静、黑暗、温度和湿度适宜、床铺舒适。

同时，还需要让孩子带着积极的情绪入睡，即孩子入睡时是快乐的。 父母可以通过给孩子讲睡前故事并安抚他们入睡来达到这种效果。 在积极的状态下睡眠可以大大提高孩子的睡眠质量。

听了当时营养师的话，我牢牢记住了这三方面。 这六个月来，我一直坚定地执行着这三件事。

而我的努力也得到了很好的回报。 现在孩子身高已经长高了6厘米。 要知道，只用了半年的时间，身高就长高了6厘米。 这让我这个为人父母的人非常高兴。

我也真正体会到饮食、运动和睡眠对于孩子的成长有多么重要。

写在最后

想要孩子拥有傲人的身高，就必须注意孩子的饮食、运动和睡眠。 做好这三件事，比给孩子买一堆“补品”要有效得多。