求医网信息

小学家长下载最新招生信息

生活水平提高了，但孩子的睡眠质量却下降了。 近日在上海开幕的泰科国际睡眠论坛开幕式上，来自斯坦福大学睡眠中心、北京协和医院的全球知名睡眠专家纷纷关注儿童睡眠障碍。 他们认为，孩子睡眠时经常出现的梦游、夜惊、梦话、打鼾、夜醒频繁、睡眠不安、入睡困难等可能会影响他们的生长发育。 专家呼吁社会关注这种不断上升的疾病。

孩子的成长重在睡眠

与会专家指出，成年人出现睡眠障碍似乎很正常，但儿童的睡眠问题却越来越严重。 例如，武汉、合肥等城市的调查显示，近一半的儿童患有睡眠障碍。 上海的情况也不容乐观。 很多孩子的症状甚至表现为扁桃体肥大、舌根肥大等生理症状。

由于儿童身体生长所需的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好会导致儿童记忆力减弱，影响儿童认知功能，出现疲劳、注意力不集中、烦躁、冲动等症状，甚至影响孩子的免疫功能。

坏习惯导致睡眠障碍

专家认为求医网资讯，造成儿童睡眠障碍的主要原因是呼吸道疾病和不良生活习惯。 研究发现，儿童常出现鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大等，导致呼吸浅、快甚至窒息，造成睡眠碎片化。

同样儿童扁桃体发育过程，孩子经常喝咖啡、茶等刺激性饮料，睡前看电视时间过长也会造成睡眠障碍。 还有一些孩子在入睡前需要父母的拥抱、抚摸、玩具、枕头和音乐的帮助。 如果达不到要求，就会表现出入睡困难、兴奋甚至哭闹，影响孩子的睡眠质量。

抗寒运动可以帮助睡眠

根据学龄前儿童的生理特点，专家认为每天的睡眠时间应该在11小时以上，晚上睡眠不足的可以白天弥补，但现实生活中，很多孩子睡得太多不到11小时。

同时，在寒冷的天气里，孩子应加强体育锻炼，增强耐寒能力，避免上呼吸道感染，对患有扁桃体或腺样体肥大的孩子及时治疗，让孩子从小养成良好的睡眠习惯。