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春天是一年中的第一个季节，我们需要为身体健康打下良好的基础。 专家表示，春天万物生长，要注意保护阳气“基本衣食住行”。

春季养生四大原则

1、冷暖皆宜

春季气候变化较大，人体对寒邪的抵抗力会下降。 因此，春天不宜过早脱掉厚衣服求医网，尤其是年老体弱的人，更不宜突然减少衣服。 睡眠方面，尽量早睡早起，保持精力充沛。

2、多甜少酸补阳气

春季饮食可多吃温补阳气的食物春季孩子养生，少吃酸味之物。 因为酸味入肝，有涩的作用，不利于阳气的生长。 因此，春季饮食一定要注意。 建议多吃甜食，少吃酸食。

春天，我们的新陈代谢比较旺盛，所以在饮食上可以吃些微辣、清淡的食物。

3、锻炼步行、慢走

春季气温升高较快，此时应多参加户外活动，以加快人体血液循环，有利于促进气血运行。 春天外出做一些温和的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极拳等，对养生很有好处。

另外，春季不宜进行过于剧烈的运动，也不宜运动到大汗淋漓、气喘吁吁，因为这样会消耗阳气，不利于养生。

4. 养肝成分来帮忙

春季养生最重要的是养肝，注意保持心情舒畅，避免不良情绪的影响，防止肝火上升。 兴安食品可以多吃一些，如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等，还有豆腐、海带、草菇、金针菇、大麦等食物，不分季节的好食材。

最后，专家提醒，只有心胸开阔、乐观向上，保持愉快的心态，才有利于春季护肝。 周末可以多去户外郊游，做一些舒缓的运动。 （李阳）