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易精洗髓功（功效）没有wifi也得看

练习简介

《易筋洗髓功》是由1500多年前禅宗始祖达摩创编的《易筋经》、《洗髓经》演变而来的一套养生健身功法。 此功法集禅、武、医、道为一体。 历来只有寺院中高僧才能修习，而且是保密的。 被誉为少林寺之宝。 后来遗留在民间，一直被后继者整理，直到近代。 经过数百年的反复实践和验证，形成了一套系统的先进养生功法。

神秘的洗髓力到底是什么？ 从现代科学和医学的角度来看，这就是睾丸运动——但在古代并不叫睾丸运动，而是“延缓衰老恢复”，意思是防止衰老、恢复正常身体功能的活动。 睾丸运动 从现代生物学来看，睾丸是我们男性的化工厂，是生产生命元素的大本营。 通过锻炼这个腺体，它可以自行产生激素，达到为病人消除疾病，保持健康的目的。 它不会变老，因此是“长生不老”的养生配方。 被誉为“养生宝库”的洗髓功，一直以来都是神秘的。 正是因为它的功效非常强大，而且过程非常简单，引起了很多养生人士的向往。 有人说洗髓功是千年养生文化，也有人说洗髓功是宣教祖师达摩所创，少林寺内部有秘密传承了数千年。 但尽管它们的来源和机构不同，但其作用是相似的。 俗话说，来源不同，目的地相同。

1. 洗髓真的有效吗？

我们先来讨论一下洗髓功是否真的有效。 道教以独特的养生科学而闻名，也是在中国古代诞生和成长的一个教派。 道教在古书中有很多关于修身养性的记载，并且受到很多名人的推崇，所以其可信度很高。 讲如何强身健体、治病防病，也是值得信赖的。 洗髓功是一套锻炼身体、养生功法。 它全面引导人体的经络、气血，可以达到身体健康，有效解决性功能等方面的问题。 另外，古代许多保存完好的书籍中也记载了养生的秘诀，而近代出版的许多养生书籍也讲到了一些养生的原理，与洗髓功所讲授的原理大致相似。 所以，可以说，洗髓功虽然太过神秘，但实际上却是有效的。

2、洗髓功原理研究？

现在由于生活节奏的加快、饮食不规律、饮食不健康、环境污染等问题，人们普遍非常虚弱。 人多为上热下寒，中焦受阻。 就是说经络不通，导致身体上热下寒。 由于经络堵塞，气血不能向下流动。 大家都知道，这条经络是人体气血运行的通道。 如果通路不通，气血就难以顺利运行。 如果气血不通，自然各种问题就会找上门来。 肾虚、脾虚、高血压、头痛、关节痛、糖尿病、冠心病，甚至脑梗塞、脑出血、肥胖等本源养生功法有效吗，都是由于经络不同、血流不畅所致。 中医认为，经络决定人体的健康状况。 一旦经络被堵塞，人体就会出现很多疾病。 想要保持健康，保持经络的畅通是非常有必要的。 洗髓功则通过站位、呼吸、拍打等基础练习，达到平阴阳、疏气血、调节脏腑功能、补充脏腑元气的作用。 此经络畅通了，气血舒畅了，身体机能恢复了，疾病就能以自然之气消除。

3.如何练习洗髓才有效？

通过了站位、呼吸、拍打等基础练习之后，你就有了洗髓的基础。 然后通过悬挂，引导气血向下。 中医认为，气行血，气足则血畅。 通过这样一个过程，神经末梢打通了，也就是神经系统的微循环打通了。 自然可以达到练肾、强肾的目的。 我们都知道，肾是先天之本，肾气充足，身体的功能就会变得更强。 如果你身体健康，自然就远离疾病。 一些常年慢性病是可以自然消除的。 更重要的是，这是很多朋友遇到的性功能障碍的问题。 这种性功能障碍，其实就是体虚，肾精亏失。 一是由于生活压力和不健康的生活方式，导致身体虚弱，元气不足，导致生殖系统功能下降。 另一种原因是由于性生活无节制，或者频繁手淫等，导致肾精严重亏虚。 洗髓功的原理是：通过打通经络，引导气血下行，充分补肾。 身体出现一系列问题。 所以，肾强了，性功能障碍的问题自然就能解决。 另外，肾气充足，精力充沛，也会增加个人魅力和自信心，对促进性生活也有很好的作用。 男女性功能下降与肾阳气衰退、食物中的毒素、体内睾酮分泌减少、工作压力大、肾精肝血亏虚等有关。及肾精衰弱。 关系。 目前提高性功能最安全、最无副作用、最快的方法是洗髓挂。 挂根，作为洗髓的核心功法，是人体会阴穴位所在，是任督冲三经汇聚之处。 修炼任督冲穴——会阴穴，进而打通任督二脉，畅通经络循环和排毒通道，促进身体机能的恢复。 雄根被称为人体的外肾，外肾直接链接内肾，因此具有固肾强身的功效。 此功法通外阴，固丹田之气，强化肾的孕育功能，为先天之本，储存“先天之精”，是脏腑阴阳之根本，生命之源，并从根源上解决精、气、神问题，提高自身免疫力。

分享洗髓练习六大步骤：站、呼吸、悬、拍、伸、打坐

万动不如一静，百功不如一站。 一百多天的积累，作用不可估量，比吃药有用一百倍。

（支架参考视频）

呼吸：呼吸是呼吸练习的最高境界，对于身体的修炼来说将会是一个非常好的状态。 呼吸可以使身体迅速进入有氧运动状态，对增强心肺功能、消耗腹部堆积的脂肪、调节内脏、排出体内废毒素、强化神经系统有很大帮助。 神奇的是，汗水很多，但脉搏和心跳却和平常一样。 通常，三到五分钟的呼吸练习远远超过经常跑步半个小时以上的健身效果。

（图玛参考图）

悬：打通任督二脉最快的方法就是悬。 悬则贯穿人命之根，根承重。 人体的生殖器部位，不仅是内功修炼者非常重视的三脉交汇处（欲为督者，必先聚“海底”），也是中医“肾”的一部分（称为外肾）。 现代医学公认的人体荷尔蒙的发源地。 动态锻炼的形式，静态锻炼的效果，既不耗散能量，又可以疏通经络，使周身气血充盈，向外冲肌肉表面，向内冲骨髓。 通过真气的贯流，外肾动内肾，影响冲、任、督、带四经，激活人体的肾气，从而激活内分泌激素和性激素，返老还童、延缓衰老。老化。

（悬挂参考视频）

拍打：拍打的作用是补气血、疏通经络。 在外力的振动传导和渗透下，刺激各组织器官的活力求医网信息，促进神经中枢的调节，加快血液循环、淋巴循环与器官组织之间的代谢过程，有利于疏通新陈代谢。 血液和组织液循环中遇到的废物和循环障碍，可以达到养生的目的。

（拍参考图）

拉筋：通过舒筋活络，疏通经络，加强气血运行，从而改善各种急慢性疾病，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺病、骨痛等。错位和肌腱收缩，以及延长寿命等待。

（拉伸参考图）

冥想：盘腿而坐，闭目，调整呼吸，双手放在一定位置，什么都不要想。 身清净则心清净，心清净则身清净。 冥想时，腿部的动脉并不充满血液，全身的血液都集中在上半身。 此时心脏的供血量增加，因此内脏器官会得到大量的血液供应，改善内脏器官的功能。 冥想时，脚踝会压迫大腿内侧动脉。 为了打通动脉，心脏会大力泵血，因此可以打通腿部的血管； 对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛、失眠等疾病有疗效。

（冥想参考图）

如何学习：

1.我要和你们一起线下学习吗？

我们的课程在线和离线均可提供！ 在线学习洗髓课程全部，视频+语音+图片分解动作！ 百分百可以学会； 老师将在网上提供一对一的辅导练习。

2、无法在线学习怎么办？

凡是在线报名参加我们洗髓课程的人都可以免费参加线下洗髓课程。 洗髓课程每月定期举办一次（城市不限）； 老师会进行一对一的面对面教学。

3.每天需要练习多长时间？

一般学功后，掌握功法后每天练习，每次练习60分钟左右。 一般情况下，学生每天练习一次即可取得明显效果。

常见问题：

1、练习难度大吗？ 我没有基础，可以学吗？

每次来学习的学生基本上都是没有基础的。 其中年龄最大的已经80多岁了。 经过几天的学习，他们就可以完全掌握了。 所谓的《真传》，大多数人只是听说过，却没有机会看到。 当你学会了这套功法之后，你就可以体验到了。

2. 学习课程； 完全是一套实践课程吗？ 不需要吃药什么的吗？

完全不需要使用任何药物； 没有保健品； 如果还是靠药物维持病情，后期可以逐渐减量； 直到不用药为止！

3、效果真的像说的那么神奇、快速吗？

所谓，真言，只有当你真正遇到了真事，并实践了之后，你才会知道这句流传了几千年的话。 古人没有骗我们。 当你学会这套功法时，你才能真正体会到什么叫“大道至简”。 比如我们教的功法就是几个核心动作，你练了就会有奇效。 真正的东西是100%有效的。 并且学习后可以通过西医来测试自己的身体指标； 一看就知道真伪！

让我们共同践行，共享传承，共同为“杜绝社会精英早逝，降低新生儿残疾率”而努力