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据相关数据调查，在中国，约有四分之一的人患有肠胃健康问题。

关注肠胃问题，除了健康饮食外，还应该多注意日常生活。

1、规律三餐

饮食不规律、暴饮暴食会给肠胃带来很大的负担。

一日三餐要定时定量，细嚼慢咽，保持胃肠规律运动。 同时饮食要清淡，少吃重油重盐、刺激性食物，少吃酒精和咖啡因，以免引起胃部刺激。

2.注意保暖

不同季节气候多变，尤其是现在的春季。 很多人都穿短上衣，忽略了胃部的温暖。

大家要注意腰、腹、胃的保暖。 热敷肚脐可以帮助祛寒助阳。

3、充足的睡眠

胃肠道的蠕动是受神经调节的。 长时间熬夜很容易引起神经调节紊乱，影响胃肠功能的正常运行。

保持规律、充足的睡眠，早睡早起，有利于胃肠健康。

4.避免久坐

久坐会使阳气不足求医网，影响脏腑功能。

工作间隙可以站起来走动，放松肌肉。 平时休息时间可以多出去散步，做一些运动，有助于促进血液循环、肠胃蠕动和消化液分泌。

5. 培育心灵

不良情绪会刺激大脑皮层肠胃病人的养生方法，抑制消化腺的正常分泌，引起消化吸收功能障碍，出现消化不良。

当压力较大、情绪焦虑时，应及时发泄，进行户外活动、与他人交谈等，以积极乐观的心态处理生活事务。

别再折腾胃了，从今天开始好好吃饭，好好生活，打一场保护“胃”的仗。