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指压按摩有助于孩子长高

在中医理论中，春天是一年的开始，在中医五行理论中位居首位。 春天是万物生长的季节，也是青少年更快成长的关键时期。 妈妈们可以通过按摩、推拿的方式帮助孩子长高。 同时可以补充营养，吃一些有助于长高的食物，让宝宝快速成长。 那么按摩哪些穴位可以帮助孩子长高呢？ 宝宝吃什么可以帮助增高呢？ 我们一起来看看吧。

目录

1 孩子长高的注意事项

长高时需要注意的事项

除了一些辅助手段外，春季还要注意营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。

1、注意睡眠时间。 24点以后，孩子生长激素的分泌达到高峰，而浅睡状态的孩子不容易达到这个高峰，所以孩子最好在21点30分之前入睡，才能达到深睡状态。尽快进入睡眠状态。

2、注意营养。 春季儿童长高按摩哪里，儿童生长发育迅速，对各种营养素的需求也相对增加。 家长要注意让孩子均衡饮食，避免和纠正挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐、油炸食品。

3、加强户外运动。 春天，孩子们应该沉浸在大自然的怀抱中，享受运动的乐趣。 另外，专家提醒，尽量不要给孩子太大的压力，因为太大的压力会抑制生长激素的分泌。

2穴位按摩有助于孩子长高

揉腹部 家长每天轻轻揉孩子的腹部，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可以调理脾胃，补益气血。

捏脊法 孩子俯卧，背部裸露，涂上适量滑石粉，用双手中指、无名指、小指握成半拳，食指半弯，拇指伸直与食指前半部分对齐，然后抵住孩子的皮肤，拇指和食指的前部移动，将肉提起，同时向上扭转，从尾部两侧交替向前推脊椎大椎穴两侧。每天睡前捏孩子3~5次，有利于调节孩子的消化系统，增强抵抗力

揉脊椎 家长每天用手掌揉搓孩子的脊椎，由下往上揉搓5-7次，可以激发阳气。

按百会穴 百会穴位于头顶正中央，耳角与眉心连线向后的交点处。 家长每天按摩孩子的百会穴20-50次，可以壮阳气、强身祛邪、清目明目。

用食物和中二指从手腕横纹推三遍至肘横纹100-300次，可调理脾胃。

就拿三阳三阴经来说：胳膊、腿的外侧是三阳经，内侧是三阴经。 三阳经应自上而下捏，三阴经自下而上捏，每日各3～5次。

揉涌泉穴 涌泉穴位于脚底掌心。 每日揉捏30-50次，可补肾。

让孩子快速长高的3个小秘密

人的一生有两个生长发育期：一岁以内；一岁以内；一岁以内。 青春期（13 至 18 岁）。 这两个时期是人体发育的快速成长期，因此这时期的营养非常重要。

首先，蛋白质是身体生长的“建筑材料”。 成人每天需要80克蛋白质，儿童需要更多。 优质蛋白质可以影响生长激素的分泌，也是体重增加的关​​键因素。 这不仅与蛋白质的数量有关，还与蛋白质的质量有关。 蛋、肉、鱼、奶等动物性食品含有较齐全的必需氨基酸，营养价值较高，应多吃； 大豆及豆制品含有优质蛋白质，儿童应经常食用。 并且注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜和动物性食品等，可以进一步提高蛋白质的营养价值求医网，并可以取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。

其次，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质。 如果食物中的钙供应不足，就会影响青少年的身高发育。 钙是最重要的营养素，因为 97% 的骨骼由钙盐组成。 补钙对于骨骼发育非常重要。 牛奶中钙磷的比例是人体吸收钙的最佳比例。 据调查，缺钙的孩子补钙后比不补钙的孩子身高要高很多。 因此，饮食中应纳入含钙食物，如牛奶、蛋黄、海米、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品等。

第三，婴幼儿正处于生长发育阶段，应从食物中摄入适量的铁、铜等微量元素，预防贫血。 铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。 据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血儿童往往比同龄正常儿童矮2-10厘米。 猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食物含铁、铜较多，平时应多吃。

4 孩子长高必须吃的几种食物

1. 牛奶

牛奶富含钙，钙是一种强健骨骼的营养物质，很容易被成长中的儿童吸收。 虽然喝牛奶并不能保证一定会长高，但如果身体缺钙，就肯定长不高。 所以多喝牛奶并没有什么害处。

每天喝3杯牛奶，即可获取生长所需的钙。

2个蛋

鸡蛋是最容易获得的高蛋白食物。 很多孩子都喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。 有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但生长期的孩子不需要担心胆固醇值。 每天吃1-2个鸡蛋比较合适。

3、黑豆

大豆被公认为高蛋白食品，而黑豆的蛋白质含量较高，是生长发育的良好食品。 煮饭时添加，或磨成豆浆饮用。

5 孩子长高过程中常见的四个问题

疑点一：我们夫妻俩个子都不高，孩子能长高吗？ 专家解答：人的生长发育过程中，有两个生长高峰——婴儿期和青春期早期。 影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素。 其中遗传因素占70%~80%，是外力无法改变的。 也就是说，如果父母个子不高，孩子将来一般也不会很高。 后天因素是可以改变的。 如果家长能够有意识地避免营养不良、营养过剩、精神紧张、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素，孩子的身高是可以得到一定程度的提高的。 。

困惑二：我和老公都很高，为什么孩子不高？ 专家解答：如果父母不矮，但孩子很矮，通常是疾病的“信号”。 许多疾病都会导致儿童身材矮小。 常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病（如肾病等）引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨质发育不良等。 这些孩子一定要针对原发病进行治疗，盲目进补或吃药是有害无益的。 目前国内很多大医院都可以检测生长激素水平。 如果确认孩子身材矮小与生长激素分泌不足有关，就需要在医生的指导下尽快补充生长激素，以获得最佳疗效。 需要提醒的是，生长激素的分泌是脉冲式的，通常需要连续几次测试才能得到准确的结果。

疑点三：如何预测孩子未来能长多高？ 专家解答：由于孩子的身高受遗传影响很大，所以父母的身高可以在一定程度上预测宝宝未来的身高。 【男孩】未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078 ÷ 2 【女孩】未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2 但遗传因素对孩子身高的影响是不是绝对的，但是在儿童的生长发育过程中，骨骺的生长发育对身高起着决定性的作用。 骨骺是骨骼的生长发育中心。 通过不断的骨化，骨头的长度增加，人的身高也随之增加。 如果想知道孩子是否还有可能长高，去医院拍骨骺片就可以了。 如果骨骺已经闭合，无论吃什么药、保健品，都不可能长高。

疑点四：我家孩子这么矮吗？ 专家解答：临床上诊断身材矮小有严格的标准，即身高必须低于第3个百分位数（P3）或负2个标准差（-2SD），请参考正常儿童身高标准曲线表具体值。 如果家长发现孩子身高低于标准身高负2个标准差或明显矮小，应及时带孩子去医院进行相应检查，找出孩子身材矮小的原因，并给予针对性治疗。