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春天万物复苏，正是养生的好时节。 这个时候我们就应该注意养生，那么春季如何养生呢？ 下面小编就给大家介绍一下春季养生的7个常识，希望对您有所帮助。

早上梳头，晚上泡脚

《养生论》曰：“春三月，每日早梳头一两百次，夜卧时，用热汤加盐少许，洗膝下至脚，躺下泄脚气毒，防积滞。”也就是说，春天早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进人体气血运行，保护健康，预防脚气病。疾病。

晚睡早起，别爱上床

春季养生在睡眠方面应保持“晚睡早起”的习惯。 晚睡是指晚上9点以后才睡觉。 早起是指太阳刚升起的时候起床，有利于气的生长。 睡觉并不是越晚越好，最好晚上11点前睡觉，否则第二天眼睛会发红，火气也会上升。

建议早上做拉伸运动

之所以建议早上拉伸，是因为经过一夜的睡眠，人体松软松弛，气血运行缓慢，所以醒来时总感觉慵懒无力。 深呼吸有讲老故事领薪水、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的功效。 它可以缓解疲劳、提神醒脑、增加精力、活跃四肢关节。

晒太阳补钙

春分以后，日照时间逐渐变长。 当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光照在身上温暖而柔软。 这时，我们就应该享受阳光带来的健康益处。 民间一直有“学晒胜于吃补”的说法。 最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃。

每天坚持多喝水

坚持每天多喝水，可以增强身体系统的循环速度春季养生小知识100个，缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。 其实，喝水还有一个减肥的好处。 如果每天喝16盎司水，一年内可以减掉5磅。

别急着剪衣服

春天，由于气候变化大，阳光充足，人们往往忽视了早春的浮躁和寒冷。 因此，最好逐渐减少衣服。 夏季不要立即换上短袖短裤。 我们都知道“春捂秋冻”，捂的速度不要出汗太多。 如果天气很热，大量出汗是不好的。

抵抗春困有妙招

“春困”使人身体疲倦、精神不振。 应多吃红、黄、深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等，有利于恢复精力、消除春困。 生活节奏要有规律，两三天不要熬夜，早睡晚睡。 不要吃太多求医网报道，一日三餐也不要吃太多，否则胃会过度膨胀，人容易感到困倦。

公众号简介

“欧方国祥”公司是法国IEM集团在中国的投资公司。 主要生产天然植物保健特色品牌，致力于推广和传承欧洲芳香疗法与中国传统中医药相结合的创新理念。 董事长李思婷女士为欧洲芳香疗法协会亚太区主席。 她创办的“欧芳国香”公司寓意“让欧洲的芬芳和中国的芬芳飘扬”。