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大暑，二十四节气之一求医网，正好在“三伏”的“中伏”前后。 正是一年中最热的时期，气温最高。 民间谚语云：“小火大火，上蒸下煮”。 《说文解字》载：“暑，暑。大暑时，暑气极热。因此，大暑期间注意养生防病非常重要。”

湿气

夏季，“大雨”往往是由于潮湿引起的。 临床表现为头身困倦、乏力、汗粘、纳差恶心、大便不爽、舌苔白腻等湿滞常见症状。夏季炎热时节，可适度运动，稍出汗以祛湿，还可喝薏米赤小豆汤、茯苓陈皮水、荷叶粥等。

补阳

大暑时节，一年中气温最高，阳气最充沛。 暑热袭盛，人体阳气亢盛，或因饮食过多寒凉，损伤脾胃阳气，体内阳气变弱。 养生方面，大暑季节要注意养阳。 中医认为春夏养阳。 平时有肢冷、乏力、便溏、食欲不振等阳气不足表现的人，在盛夏时节尤其应采用艾灸、穴位贴敷、热水浴、日光浴等方法补充阳气，以预防疾病的发生。

预防中暑

大暑时节，湿热交织，人们最容易感受暑湿之邪，导致体内阳气受损，心气亏损。 大暑季节保养不当，很容易引起中暑。 当出现全身乏力、大量出汗、头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、注意力不集中、四肢麻木、口渴等症状时，多是中暑的征兆。