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芝麻中的“亚油酸”可以清除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，更容易减肥瘦腿。

【在家减肥有哪些方法？ 】香蕉 香蕉虽然热量很高，但脂肪却很低。 它富含钾、饱腹感、低脂肪。 可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥时的理想食品。

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。 而且它们比其他水果含有更多的钙，可以减少导致下半身水肿的盐分。

木瓜木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果胶是极好的肠道清洁剂，可以减少下半身废物的堆积。

西瓜 西瓜是水果中的利尿专家。 多吃可以减少体内残留的多余水分。 而且由于其本身含糖量高，多吃也不会导致肥胖。

鸡蛋中的维生素b2有助于去除脂肪。 另外，鸡蛋中所含的烟酸和维生素b1可以去除下半身的脂肪。

葡萄柚 大家很早就知道，葡萄柚的热量很低，多吃也不会发胖。 然而事实证明，它还富含钾，有助于减少下半身的脂肪和水分堆积。

魔芋 魔芋完全不含脂肪，味道鲜美。 毕竟它是减肥的必吃之物。 事实证明，其丰富的植物纤维可以畅通下半身的淋巴液，防止腿部浮肿。

菠菜 菠菜可以促进血液循环，让离心脏最远的双腿吸收足够的营养，平衡新陈代谢求医网，排毒瘦腿。

在家减肥的方法有哪些？ 看完上面的内容你就明白了。 你不需要在家做剧烈运动。 只要控制饮食家中的减肥方法，准备合理的饮食，就可以轻松减掉脂肪。 听起来是不是比跑步出汗更可行呢？ 这对于经常宅在家里的懒人来说有一定的效果，不妨尝试一下！ 一定有让你惊叹不已的神奇效果！