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正确的绝食方法是多少天？

辟谷又称绝食，主要是排除体内毒素，锻炼人的精神力。 道家认为，人们吃粗粮时，体内会积聚许多杂质和毒素。 经常断食可以排除毒素，增强身体抵抗力，达到延年益寿的效果； 1、空腹前，用药物清洗胃部，清除胃、肠内的杂质。 2、每天以冥想或睡眠为主； 3、每天检查唾液分泌情况。 如果口腔干燥，喝少量水； 4、若身体虚弱、头晕、发冷，应立即停止； 初学者能够禁食3-5天已经是极限了。 道法高深者，可做一个月以上，根据自己的身体状况和能力而定。

辟谷几天合适？

禁食是保持健康的一种方式。 通常在斋戒期间，人们不吃用火烹煮的食物。 他们只喝水并吃一些天然食物。 结合取气、敲齿、吞津的方法，此法可使身体轻健。 、耳目，视不同人的具体情况，以及冥想过程中的不同方法而定。

新人第一次构思后，都想知道下次什么时候开始。 应该说，每个人的情况不同，并没有一个准确的答案。 小编告诉同修，一般情况下，如果每次7天，建议3个月后开始第二次。 禁食之间的间隔并不重要。 重要的是你在两次辟谷期间是否愿意练气功，不成功。 对于想要减肥的朋友来说，辟谷有很好的减肥效果，但是日常的运动习惯更重要； 对于想要治疗疾病的朋友来说，不能追求辟谷的频率和深度。 练气功比不吃饭更重要，修德比练气功更重要。

调整生活，心情平和快乐，加强体育锻炼，找到自己的使命。 这些比不吃饭更重要。 辟谷是自然而然的，强求是不好的。 善于保持生活平衡的人，很容易自然而然地进入冥想状态。 相反，如果基础不够，追求太多，就会匆忙中失去速度。 学习冥想和练习辟谷具有现代意义。 1.身体健康的同时，心理也必须健康。 你必须了解喜、怒、哀、悲、苦； 各种灵性现象； 超越自己的忧虑，拥有一颗充满智慧、健康、喜悦的心。 2、开启智慧，正确认识身心世界，善用我们的身心，不再透支和折磨身心。 3、树立正确的世界观、人生观； 找到生命真正的避难所。

辟谷的注意事项

①. 说服自己、屏住呼吸、静坐冥想，是断食的前提。 不然就绝食了！

②. 减肥水平逐步提高。 减肥的时间要根据自己的能力来确定，比如五天、七天等，让自己有一个适应过程。 当然，特殊情况可能会随机变化。 然而，经过几十年的升级改造经期怎样减肥效果好，我们可以直接进入七日信禁食的过程！

③. 低级辟谷饮食可以通过吃一些水果、蜂蜜等来调整，目前我们完全传授辟谷真法，不吃任何东西！

④. 辟谷减肥期间尽量避免长时间蹲着。 蹲下后要慢慢站起来求医网信息，不要很快起身。 还应避免过度剧烈的运动。 高手通过练习吸气、呼气、入气之法，自然可以避免晕倒的情况发生！

⑤. 减肥期间，舌苔变厚，口腔苦涩，口臭，皮肤也会有酸臭味，小便变黄浑浊，面色晦暗，没有大便或稀便大便呈酱油状、焦油状，甚至有臭味。 还有脓血，这是身体排毒的表现。 便秘的人可以多喝水，加点蜂蜜，或者用穴位泻慢性病。 辟谷减肥腹泻是可以不用药物治疗的。 当毒气排出之后，自然会很快恢复正常。

⑥. 辟谷减肥时，会有气冲病灶的反应。 当正邪相冲突时，就会加重病情或激发隐疾。 不要害怕这种现象。 此反应是身体健康、气机旺盛、疾病快速痊愈的标志。 气冲破病灶的现象可明显，也可不明显。 气冲通后，病情会进一步好转或完全痊愈。 同时，还应及时观察并报告情况，以便辟谷养生教练及时处理。

⑦. 最好晚上10点结束辟谷饮食，10点30分进行冥想。 放松入静，可以更好地增强能量补充，增强正能量，避免饥饿。

⑧. 断食后，严格按照我们道家七日食复法。 不要立即服用补充剂。 系统地进行调整。 否则，你会伤害自己并加重病情。 最好7天后服用补品。 节食期间禁止性生活，节食后恢复节食期间也应暂时停止性生活。

⑨. 正在努力减肥的人应该保持乐观豁达、平静、舒畅、情绪稳定。 只有这样，气气才能畅通，身心才会愉悦！

总之，断食减肥可不是一般人理解的。 不吃就意味着禁食，必须完全掌握这个技巧，否则就会害了自己。 不但达不到保健目的，反而加重病情，得不偿失！